Recette Hair food Volume
Le volume commence de l'intérieur
Des cheveux fins, plats ou sans tenue ne sont pas toujours uniquement une question de coiffage.
Ils peuvent aussi traduire un besoin de soutien plus global :
Des protéines pour construire la fibre
Des minéraux pour accompagner la vitalité
Un cuir chevelu équilibré pour soutenir la racine
Chaque recette Hair Food Volume a été pensée pour apporter des nutriments simples, ciblés et faciles à intégrer au quotidien.
Les aliments à privilégier pour soutenir le Volume
Pour accompagner les cheveux fins, plats ou sans tenue, l'objectif est d'apporter au corps des nutriments simples mais essentiels : protéines, zinc, minéraux, bons lipides et vitamines.
Ces aliments ne promettent pas de transformer le cheveu instantanément. Ils participent à créer un terrain plus favorable à une fibre plus forte, plus dense visuellement et mieux soutenue.
| Objectif Volume | Aliments à intégrer | Intérêt pour les cheveux |
|---|---|---|
| Construire la fibre | Œufs, thon, sardines, poulet | Apportent des protéines et des acides aminés, essentiels à la structure du cheveu. |
| Soutenir le cuir chevelu | Graines de courge, graines de sésame, fruits de mer | Apportent notamment du zinc, qui participe au maintien de cheveux normaux. |
| Apporter des bons lipides | Huile d'olive, avocat, noix, graines | Aident à soutenir la souplesse, la brillance et la qualité globale de la fibre. |
| Favoriser l'assimilation | Kiwi, fraises, orange, fruits rouges | La vitamine C aide à l'absorption du fer et participe à la formation normale du collagène. |
| Renforcer la vitalité | Épinards, brocoli, quinoa, sarrasin | Apportent des minéraux et micronutriments utiles à l'équilibre général. |
| Apporter une énergie douce | Riz complet, patate douce, farine de riz complète | Soutiennent l'énergie au quotidien sans surcharge inutile. |
La régularité compte plus que la perfection.
Quelques bons apports, répétés souvent, peuvent déjà soutenir une meilleure qualité de cheveu.
Deux recettes simples pour accompagner le Volume
Pour cette page, PURELYA propose deux recettes signature : une version salée, riche en protéines et en zinc, et une version sucrée, gourmande et minérale.
Elles donnent simplement une direction : nourrir le cheveu avec plus de cohérence.
Lift Cake PURELYA
Les Mini Lift Cakes PURELYA sont de petites bouchées salées, riches en protéines et en zinc, pensées pour accompagner les cheveux fins, plats ou en manque de densité.
Les lift Cakes PURELYA : Oeufs, thon, courgette & graines de courge
Une recette simple, légère et protéinée, pensée pour accompagner les cheveux fins, plats ou en manque de densité.
Riche en protéines et en zinc, ce cake salé soutient la structure de la fibre capillaire tout en restant facile à intégrer au quotidien.
Pour 4 Cakes salés
Moule conseillé : empreintes rondes d'environ 7 cm de diamètre.
- 3 œufs
- 1 cuillère de farine de riz complète
- 1 boîte de thon
- 1 courgette bio
- 1 poignée de graines de courge
- Sel, poivre (petite quantité)
- Option : herbes de Provence, ciboulette ou persil
- Option : 1 filet d’huile d’olive pour plus de moelleux
- Préchauffer le four à 180°C.
- Râper ou couper en petit dés la courgette.
- Presser légèrement la courgette pour retirer l’excès d’eau.
- Battre les œufs dans un saladier.
- Ajouter la farine de riz complète et bien mélanger.
- Mettre dans le moule le thon émietté.
- Puis ajouter la courgette et les graines de courge.
- Assaisonner avec sel, poivre et herbes si souhaité.
- Ajouter les oeufs battus avec la farine dans des petits moules individuels.
- Cuire environ 25 à 30 minutes à 180°C.
Les œufs et le thon apportent des protéines, essentielles à la structure de la fibre capillaire.
Les graines de courge apportent notamment du zinc, du magnésium et des bons lipides, intéressants pour soutenir l’équilibre du cuir chevelu.
La courgette apporte une base légère et digeste, sans alourdir la recette.
Cette association en fait une recette simple, ciblée et cohérente pour accompagner les cheveux fins ou en manque de densité.
Glow Cups PURELYA
Les Glow Cups PURELYA sont de petites bouchées sucrées, simples et gourmandes, pensées pour soutenir le cheveu de l’intérieur avec des ingrédients riches en minéraux et bons lipides.
Chocolat noir, noix de pécan & graines de courge
Riches en magnésium, zinc, bons lipides et antioxydants, elles accompagnent les cheveux fins ou en manque de vitalité avec une approche simple, gourmande et régulière.
Les Glow cups PURELYA peuvent être consommées en petite quantité, en collation ou en fin de repas, selon les besoins et les habitudes de chacun.
L’objectif n’est pas d’en manger tous les jours, mais de créer un geste simple, gourmand et cohérent avec une alimentation plus consciente.
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Pour aller plus loin
Le Volume se travaille dans la cohérence : par les gestes appliqués sur la fibre, mais aussi par les apports que l’on donne au corps au quotidien.
Découvrez les prochaines étapes pour compléter votre routine PURELYA.
