La Hair Food Réparation
La réparation commence
de l'intérieur.
Les cheveux fragilisés, cassants ou sensibilisés peuvent perdre progressivement en résistance, en souplesse et en confort.
Chaque recette Hair Food Réparation a été pensée pour apporter des nutriments simples, ciblés et faciles à intégrer au quotidien.
Les aliments à privilégier
pour soutenir la Réparation
Pour accompagner les cheveux fragilisés ou sensibilisés, l'objectif est d'apporter au corps des nutriments participant au maintien d'une fibre capillaire normale : protéines, zinc, oméga-3, antioxydants, vitamines et micronutriments.
Ces aliments ne réparent pas instantanément le cheveu. Ils participent à créer un environnement plus favorable à une fibre plus forte, plus résistante et mieux protégée.
| Objectif Réparation | Aliments à intégrer | Intérêt pour les cheveux |
|---|---|---|
Soutenir la fibre |
Œufs, poisson, volaille, lentilles | Apportent des protéines et acides aminés utiles à la structure du cheveu. |
Accompagner l'équilibre |
Graines de courge, huîtres, fruits de mer | Sources naturelles de zinc. |
Apporter des oméga-3 |
Sardines, maquereaux, noix | Participent à l'équilibre global de la fibre capillaire. |
Protéger les cellules |
Myrtilles, fruits rouges, cacao | Riches en composés antioxydants. |
Favoriser l'assimilation |
Poivron rouge, kiwi, agrumes | Sources naturelles de vitamine C. |
Renforcer l'équilibre général |
Épinards, brocoli, quinoa | Apportent vitamines et micronutriments. |
Deux recettes simples
pour accompagner la Réparation
Pour cette page, PURELYA propose deux recettes signature : une version salée, riche en protéines et micronutriments, et une version sucrée, gourmande et naturellement protectrice.
Elles donnent simplement une direction : soutenir la fibre avec davantage de cohérence.
RECETTE SALÉE
Fondants Réparation PURELYA
Les Fondants Réparation PURELYA associent des ingrédients naturellement riches en protéines, minéraux et micronutriments essentiels.
Lentilles corail, œufs, poivron rouge & graines de courge
Une recette moelleuse et savoureuse qui associe protéines, zinc et vitamine C dans une préparation simple à intégrer au quotidien.
Ingrédients
- 150 g de lentilles corail cuites
- 2 œufs
- 1 petit poivron rouge
- Graines de courge
- Huile d'olive
- sel & poivre
Optionnel : paprika ou curry en poudre
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C.
- Mixer les lentilles corail avec les œufs.
- Couper le poivron rouge en petit morceau
- Bien mélanger avec les lentilles corail et les oeufs dans un saladier.
- Ajouter un filet d'huile d'olive et les graines de courge le sel et le poivre.
- Verser dans des petits moules à cakes
- Mettre au four 20-25 minutes à 180°C
- Laisser tiédir quelques minutes avant dégustation.
Pourquoi cette recette soutient la Réparation
Les lentilles corail et les œufs apportent des protéines participant à la structure normale du cheveu.
Les graines de courge sont naturellement riches en zinc, un minéral impliqué dans le maintien de cheveux normaux.
Le poivron rouge apporte de la vitamine C, un antioxydant qui participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Cette association d'ingrédients permet d'apporter des protéines, des minéraux et des micronutriments utiles à l'équilibre global de l'organisme.
Les Fondants Réparation PURELYA peuvent être dégustés au déjeuner, au dîner ou en collation salée.
L'objectif n'est pas la perfection mais la régularité : apporter progressivement au corps les nutriments dont le cheveu a besoin pour retrouver davantage de force et de résistance.
RECETTE SUCRÉE
Bouchées Velours PURELYA
Les Bouchées Velours PURELYA associent des ingrédients simples et naturellement riches en antioxydants, minéraux et acides gras essentiels.
Dattes, noix de Grenoble, cacao cru & graines de chia
Une recette naturellement gourmande qui associe le fondant des dattes à la richesse des noix et du cacao.
Ingrédients
- 120 g de pâte de dattes
- 80 g de noix de Grenoble
- 1 cuillère à soupe de cacao cru non sucré
Préparation
- Déposer la pâte de dattes, les noix, le cacao et la cannelle dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Former 8 à 10 bouchées entre les mains (en boule).
- Mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes avant dégustation.
Pourquoi cette recette soutient la Réparation
Les noix de Grenoble apportent naturellement des oméga-3, des acides gras essentiels participant à l'équilibre global de l'organisme.
Le cacao cru est naturellement riche en composés antioxydants qui participent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
La pâte de dattes complète la recette avec une source naturelle d'énergie ainsi que différents minéraux présents naturellement dans le fruit.
Cette association d'ingrédients permet d'apporter des antioxydants, des oméga-3 et des micronutriments utiles pour accompagner les cheveux fragilisés ou sensibilisés dans une approche globale de la réparation.
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Les Bouchées Velours PURELYA sont idéales au petit-déjeuner, en collation ou après une activité physique.
Prendre soin des cheveux,
c'est aussi prendre soin
de ce qui les nourrit.
Les cheveux fragilisés racontent souvent une histoire plus large.
Une histoire de rythme de vie, d'habitudes quotidiennes, d'équilibre général et parfois simplement de temps.
Les recettes Hair Food Réparation ont été pensées comme un complément aux gestes du quotidien. Une manière simple d'accompagner les cheveux avec davantage de cohérence, de régularité et de douceur.
« Chaque geste compte.
Même ceux qui commencent dans l'assiette. »
