La Hair Food Nutrition
La nutrition commence
de l'intérieur.
Lorsque les cheveux deviennent plus secs, plus rêches ou perdent en souplesse, cela peut traduire un besoin de nutrition plus important au niveau de la fibre capillaire.
Chaque recette Hair Food Nutrition a été pensée pour apporter des nutriments simples, ciblés et faciles à intégrer au quotidien.
Les aliments à privilégier pour soutenir la Nutrition
Pour accompagner les cheveux secs ou en manque de confort, l'objectif est d'apporter au corps des nutriments simples mais essentiels : bons lipides, protéines, vitamine E, oméga-3, antioxydants et minéraux.
Ces aliments ne promettent pas de transformer le cheveu instantanément. Ils participent à créer un terrain plus favorable à une fibre plus souple, plus confortable et mieux protégée.
| Objectif Nutrition | Aliments à intégrer | Intérêt pour les cheveux |
|---|---|---|
| Nourrir la fibre | Avocat, huile d'olive, olives | Apportent des lipides utiles au confort et à la souplesse de la fibre capillaire. |
| Soutenir la souplesse | Amandes, noix, noix de pécan | Sources naturelles de vitamine E et d'acides gras. |
| Favoriser l'équilibre | Saumon, sardines, maquereaux | Riches en oméga-3, participant au confort global du cuir chevelu. |
| Accompagner la structure | Œufs, poulet, lentilles | Fournissent des protéines et acides aminés utiles à la fibre. |
| Apporter des antioxydants | Fruits rouges, grenade, myrtilles | Participent à protéger les cellules du stress oxydatif. |
| Renforcer les apports minéraux | Épinards, quinoa, graines de courge | Sources de zinc, magnésium et fer. |
Deux recettes simples
pour accompagner la Nutrition
Pour cette page, PURELYA propose deux recettes signature : une version salée, riche en bons lipides et en protéines, et une version sucrée, gourmande et naturellement nourrissante.
Elles donnent simplement une direction : nourrir le cheveu avec davantage de cohérence.
RECETTE SALÉE
Tartine Velours PURELYA
Les Tartines Velours PURELYA associent des ingrédients simples et naturellement riches en nutriments essentiels.
Avocat, œuf mollet & huile d'olive
Une recette simple, douce et nourrissante, pensée pour accompagner les cheveux secs ou en manque de confort.
Ingrédients
- 1 tranche de pain sans gluten
- ½ avocat mûr
- 1 œuf mollet
- Graines de courges
Préparation
- Faire cuire l'œuf 6 à 7 minutes puis le refroidir.
- Écraser l'avocat sur la tranche de pain.
Pourquoi cette recette soutient la Nutrition
L'avocat apporte des lipides de qualité utiles au confort et à la souplesse de la fibre capillaire.
Les Tartines Velours PURELYA peuvent être dégustées au petit-déjeuner, au déjeuner ou lors d'une collation équilibrée.
RECETTE SUCRÉE
Crème Douceur PURELYA
La Crème Douceur PURELYA associe des ingrédients naturellement riches en lipides de qualité, fibres et micronutriments dans une recette réconfortante et élégante.
Poire, purée d'amandes, noix de pécan & chia
Une recette crémeuse et réconfortante qui associe la douceur naturelle de la poire aux saveurs riches de l'amande et de la noix de pécan.
Pensée pour accompagner les cheveux secs ou en manque de confort, elle apporte des nutriments utiles à une alimentation orientée nutrition et équilibre.
Ingrédients
- 1 poire mûre
- 2 cuillères à soupe de purée d'amandes
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Quelques noix de pécan concassées
- Une pincée de cannelle
- 1 yaourt végétal nature
Préparation
- Couper la poire en petits morceaux.
- Déposer le yaourt végétal dans un bol.
- Ajouter la purée d'amandes puis mélanger légèrement.
- Ajouter la poire, les noix de pécan et les graines de chia.
- Saupoudrer d'une pincée de cannelle.
- Laisser reposer quelques minutes avant dégustation.
Pourquoi cette recette soutient la Nutrition
La purée d'amandes, les noix de pécan et les graines de chia apportent naturellement des lipides de qualité qui participent à l'équilibre global de l'alimentation.
La vitamine E présente dans les amandes contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
La Crème Douceur PURELYA peut être dégustée au petit-déjeuner ou en collation pour apporter une touche de gourmandise tout en conservant une approche nutritionnelle cohérente.
Parce que prendre soin de ses cheveux commence souvent par de petits gestes répétés dans le temps.
HAIR FOOD PURELYA
Nourrir les cheveux commence souvent ailleurs.
Les soins capillaires occupent une place importante dans une routine. Pourtant, ils ne représentent qu'une partie de l'équation.
L'alimentation, le mode de vie, le stress ou encore l'équilibre général de l'organisme peuvent également influencer l'apparence et le confort des cheveux.
Les recettes Hair Food PURELYA n'ont pas vocation à remplacer une alimentation équilibrée ou un accompagnement professionnel. Elles proposent simplement des pistes concrètes pour soutenir les cheveux avec davantage de cohérence.
« Chaque petit geste compte. La régularité fait souvent davantage que la perfection. »
